ग्रीन टी और कैंसर से सुरक्षा ☕🍃
ग्रीन टी न केवल वजन घटाने और त्वचा की चमक के लिए फायदेमंद मानी जाती है, बल्कि यह कैंसर-रोकथाम में भी एक असरदार हथियार हो सकती है। इसमें पाए जाने वाले पॉलीफेनॉल्स (विशेष रूप से EGCG – Epigallocatechin Gallate) कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को रोकने और उन्हें नष्ट करने में सहायक होते हैं।
🔬 कैसे करता है काम?
✅ एंटीऑक्सिडेंट गुण: ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर में फ्री रेडिकल्स को बेअसर करते हैं, जो डीएनए को नुकसान पहुँचाकर कैंसर का कारण बन सकते हैं।
✅ सूजन में कमी: यह सूजन को नियंत्रित करता है, जो कई प्रकार के कैंसर का आधार बन सकती है।
✅ कोशिका मृत्यु: ग्रीन टी कुछ कैंसर कोशिकाओं को खुद से मरने के लिए प्रेरित करता है (Apoptosis)।
🧠 किस तरह के कैंसर में लाभदायक?
स्तन कैंसर
प्रोस्टेट कैंसर
कोलोरेक्टल (आंतों) कैंसर
लिवर और ब्लैडर कैंसर
📌 कैसे सेवन करें?
रोज़ाना 2-3 कप ग्रीन टी लेना फायदेमंद हो सकता है।
शुद्ध और बिना शक्कर की ग्रीन टी सबसे असरदार मानी जाती है।
⚠️ सावधानियाँ:
खाली पेट ना पिएँ, इससे गैस्ट्रिक प्रॉब्लम हो सकती है।
अत्यधिक सेवन से लिवर पर असर पड़ सकता है, मात्रा संतुलित रखें।
🌱 निष्कर्ष:
ग्रीन टी कोई चमत्कारी इलाज नहीं है, लेकिन यह कैंसर-रोधी जीवनशैली का एक प्रभावशाली हिस्सा ज़रूर हो सकता है। रोज़ की दिनचर्या में इसे शामिल करना एक छोटा कदम है, लेकिन बड़ा फर्क ला सकता है।
