🫐 पालक, मेथी, ब्रोकोली, गाजर, टमाटर, सेब, पपीता और बेरीज़
👉 इनमें होते हैं एंटीऑक्सीडेंट्स, जो कोशिकाओं को क्षति से बचाते हैं और इम्यून सिस्टम को मज़बूत करते हैं।
🌾 ओट्स, ब्राउन राइस, ज्वार, बाजरा, दलिया
👉 इनमें मौजूद फाइबर शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है और पाचन को सही रखता है।
🍗 अंडा, दालें, पनीर, टोफू, दही, मूंग, सोया
👉 इलाज के दौरान मांसपेशियाँ कमजोर पड़ सकती हैं। प्रोटीन उन्हें फिर से बनाने में मदद करता है।
💧 ग्रीन टी, हल्दी वाला दूध, नारियल पानी
👉 शरीर को हाइड्रेट रखता है और थकान घटाता है।
🌿 हल्दी, अदरक, लहसुन
👉 इनमें पाए जाने वाले प्राकृतिक तत्व कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को धीमा कर सकते हैं।
🍟 पिज़्ज़ा, बर्गर, पैकेज्ड स्नैक्स
👉 इनमें प्रिज़र्वेटिव्स और ट्रांस फैट होते हैं, जो शरीर में सूजन और कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि बढ़ा सकते हैं।
🍖 सॉसेज, बेकन, हैम
👉 इनमें पाए जाने वाले नाइट्रेट्स और नाइट्राइट्स कैंसर के रिस्क को बढ़ाते हैं।
🥤 सोडा, पैक्ड जूस, मिठाइयाँ
👉 अधिक शुगर इंफ्लेमेशन और वजन बढ़ने का कारण बनती है, जो कैंसर को बढ़ा सकती है।
🚭 ये दोनों कैंसर के सबसे बड़े कारणों में से हैं — ख़ासकर मुँह, गले, फेफड़े और लीवर कैंसर के।
🧂 नमकीन, अचार, तले हुए पकवान
👉 शरीर में सूजन बढ़ाते हैं और इम्यून सिस्टम कमजोर करते हैं।
खाना छोटे-छोटे हिस्सों में बार-बार खाएँ।
गुनगुना और ताज़ा भोजन ही लें।
यदि मुँह में छाले या स्वाद में बदलाव हो, तो सॉफ्ट और ठंडा भोजन चुनें।
डॉक्टर या डाइटीशियन की सलाह से पोषक सप्लीमेंट्स लें।
“कैंसर से लड़ाई सिर्फ दवाओं से नहीं, बल्कि प्लेट पर रखे हर कौर से भी होती है।” 🍽️
पौष्टिक, हल्का और ताज़ा भोजन आपकी रिकवरी को तेज़ करता है और शरीर को भीतर से मजबूत बनाता है।
